Deilig og søt smoothie som er stappfull av antioksidanter! 

Blåbær og banan er en supergod kombinasjon i smoothie!
 

Oppskriften er beregnet på 1 stort glass eller 2 middels store glass.

Ingredienser:

♥ 125 ml blåbæryoghurt (se tips)
♥ 2 dl frosne blåbær
♥ 1 liten, godt moden banan (eller halv middels/stor banan)
♥ ca. 0,5 dl lettmelk
♥ 3-4 isbiter

Fremgangsmåte:

Finn frem blender og ingrediensene.

Fyll opp blenderen. Jeg starter her med yoghurten.

Ha deretter oppi frosne blåbær og bananbiter. Hell over melken og legg på et par isbiter til slutt.

Kjør blandingen til den er jevn i konsistensen.

Klar for å nytes! 

Tips:

♥ Jeg har her brukt blåbæryoghurten Nyt (fra Tine) som er fyldig i konsistensen. 125 ml tilsvarer 1 lite beger. Det går fint å i stedet bruke en fettfattig og mindre sukret type blåbæryoghurt. Smak eventuelt til med litt vaniljesukker hvis du synes at blåbærsmoothien er for lite søt.

♥ Tilpass tykkelsen på smoothien med litt ekstra melk hvis du synes at den blir for tykk.

♥ Bruk skikkelig moden banan for å få god banansmak på denne smoothien. Det går fint å bruke frosne bananbiter, og da kan du godt sløyfe isbitene.

♥ Det er ikke så veldig nøye å bruke eksakte mengder når man lager smoothie. Den smaker godt uansett om man tar litt mer av det ene eller andre.

♥ Du kan bruke alle slags type blendere. De kraftigste tåler fint å knuse isbiter og harde, frosne fruktbiter. Frosne blåbær er jo små og ikke så harde, og går fint å knuse selv om du ikke har den aller kraftigste blenderen. Hvis du har en blender som ikke takler å knuse isbiter, kan du ha isbitene i glasset til slutt.

Jeg har her brukt denne populære blenderen!

Den er akkurat passe stor til å lage 1 stor smoothie eller 2 middels store. Den er også smart laget ved at man kan skru en drikketut direkte på beholder.

Dermed har du fersk smoothie on the go - in no time!

♥ Server smoothien helt nylaget!

Blåbær er skikkelig "power food" som får deg til å føle deg bra og energisk!   

Og så smaker det så godt!  Mmmmmm.......   

♥ ♥ ♥ ♥